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Dieses Bratapfel Protein Porridge ist ein cremiges, proteinreiches und einfaches Frühstück mit Haferflocken, Vanille-Proteinpulver und fruchtigem Apfel. Das schnelle Rezept kombiniert warmen Bratapfel mit zimtigem Porridge, sättigt langanhaltend und ist ideal für alle, die gesund, lecker und besonders an kalten Tagen genussvoll in den Tag starten möchten.
| Nährwerte | Kalorien | Kohlenhydrate | Proteine | Fett |
|---|---|---|---|---|
| (Pro Rezept) | 564 kcal 120 kcal / 100g | 81 g 17 g / 100g | 33 g 7 g / 100g | 13 g 2,8 g / 100g |
Zutaten für ein Rezept
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | Apfel |
| 30 g | Vegan Protein Vanille |
| 1 TL | Golden Soul Powder |
| 80 g | Haferflocken |
| 200 ml | Pflanzendrink oder Wasser |
| Etwas | Kokosöl |
| Etwas | Zimt |
| Optional | Schokolade, Nüssen, Samen |
Zubereitung
- Apfel in Stücke schneiden, in Kokosöl anbraten und mit Zimt bestreuen.
- Herausnehmen und die restlichen Zutaten in einem Topf zu einem cremigen Porridge erhitzen.
- Mit dem Bratapfel toppen und nach Lust mit Schokolade, Nüssen oder Samen garnieren.