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Dieser vegane Schoko-Chia-Pudding ist ein proteinreiches, cremiges und einfaches Frühstück oder Dessert mit Chiasamen, pflanzlicher Milch und Schoko-Proteinpulver. Das Rezept ist schnell vorbereitet, angenehm sättigend und ideal für alle, die eine gesunde, leckere und alltagstaugliche Protein-Mahlzeit suchen.
| Nährwerte | Kalorien | Kohlenhydrate | Proteine | Fett |
|---|---|---|---|---|
| (Pro Rezept) | 367 kcal 73.4 kcal / 100g | 25.5 g 5.1 / 100g | 30 g 5.7 g / 100g | 15.2 g 3 g / 100g |
Zutaten für ein Rezept
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 30g | Chiasamen |
| 20g | Bio Veganes Proteinpulver Schoko |
| 250ml | Pflanzenmilch |
| 200g | Soja Joghurt |
| - | Obst nach Wahl |
Für das Rezept benötigst du folgendes Produkt
Zubereitung
- Die Chiasamen mit dem Proteinpulver vermischen
- Die Mischung 3-4 Stunden in der Pflanzenmilch einweichen und quellen lassen.
- Die gequellten Samen mit Sojajoghurt und Obst nach Belieben vermengen und den Pudding genießen.
Tipp
Auf unserem Bild haben wir Bananen und etwas Vanillezucker hinzugefügt.